Power Walking

Power Walking (PW) ist GEHEN im zügigen Tempo (6-7 km/h). Beim PW trainieren wir im Bereich von 50 -75 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Das, und die integrierten Kräftigungsübungen sorgen für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau. Richtig ausgeführt ist PW ein sehr effizientes Ausdauertraining im mittleren Belastungsbereich.

PW kann Ihren Lebensstil erheblich verbessern! Sie müssen keine schweren Gewichte in einem Fitnessstudio heben oder 10 km pro Tag laufen, um fit zu bleiben. Sie bewegen sich im Freien, kommen mit netten Menschen zusammen, lernen Gleichgesinnte kennen, haben Spaß, gewinnen Energie und stärken gleichzeitig Ihr gesamtes Wohlbefinden.

Für PW benötigen Sie keine spezielle Ausrüstung und Sie können es fast überall, zu jeder Tages- und Jahreszeit, in jedem Alter (sofern keine Beeinträchtigungen vorliegen) genießen.

DIE SCHRITTEMACHER sind ausgebildete PW-Trainer, die Sie begleiten und motivieren.

Auf einen Blick

Anbieter:
DIE SCHRITTEMACHER
Ort:
Bentwisch
Preis:
ab 12,00 €
p. P.

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Beim PW haben wir 2 Gruppen:

1. Anfänger

Bevor Sie mit PW beginnen, lernen Sie die richtige Technik in einem Basisworkshop kennen. Hier helfen wir Ihnen, Ihre Fitness zu verbessern, so dass Sie in einer angemessenen Geschwindigkeit für eine halbe Stunde gehen können, ohne anzuhalten. Sobald Sie dies tun, sind Sie bereit, mit dem Fortgeschrittenen zu trainieren.

2. Fortgeschrittene

In dieser Gruppe gehen wir davon aus, dass Sie in einem angemessenen Tempo 60 min zügig GEHEN können. Das Tempo wird auf 6-7 km/h erhöht. Diese Gruppe ist ideal für Menschen, die mehr aus ihrem (Geschäfts-)Alltag herausholen wollen: Vernetzen, Brainstorming und sich gegenseitig auf ein höheres Niveau bringen.

Möglich sind Einzeltrainings in Form von Schnupperstunden oder Begleitung ohne Technikeinführung für Fortgeschrittene. Bei den Kursen (ab 10 Personen) erhalten Sie eine Einführung in die PW Technik, die Stunde für Stunde mit Hilfe diverser Übungen (Kräftigung und Entspannung) ausgebaut wird. Ein Kurs geht über 10 Einheiten á 60 min. Einzelstunde ab 45€/h. Kurskosten 12€/h.

DIE SCHRITTEMACHER
Move your life! Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben.

Annett Liskewitsch, Inhaberin
Nie Dieck 8c
18182 Bentwisch

E-Mail: kontakt@dieschrittemacher.de

Tel.: 0170 5398 358

Buchungskontakt:

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Juristische Anbieterkennzeichnung:
Annett Liskewitsch, Inhaberin
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